Ostroga piętowa, znana również jako ostroga kostna, to schorzenie charakteryzujące się naroślem kostnym na spodniej części pięty. Problem ten często związany jest z zapaleniem rozcięgna podeszwowego, czyli tkanki łącznej biegnącej wzdłuż dolnej części stopy, która wspiera łuk stopy i absorbuje wstrząsy podczas chodzenia.
Przyczyny powstawania ostrogi piętowej mogą być różnorodne:
- Przeciążenie stopy: Długotrwałe chodzenie, bieganie lub stanie, zwłaszcza na twardych powierzchniach.
- Nieodpowiednie obuwie: Noszenie butów bez odpowiedniego wsparcia dla stóp.
- Problemy z biomechaniką stopy: Płaskostopie lub wysokie łuki mogą przyczyniać się do nadmiernego napięcia rozcięgna podeszwowego.
- Otyłość: Nadmierna masa ciała zwiększa nacisk na pięty.
- Wiek: Z wiekiem elastyczność rozcięgna podeszwowego maleje, co zwiększa ryzyko zapalenia i powstawania ostrogi.
Główne objawy ostrogi piętowej to:
- Ból w pięcie, zwłaszcza podczas pierwszych kroków rano lub po dłuższym okresie odpoczynku.
- Ból nasilający się podczas chodzenia, biegania lub stania.
- Uczucie kłucia lub pieczenia w pięcie.
- Zmniejszona ruchomość stopy i pięty.
Leczenie ostrogi piętowej zależy od stopnia nasilenia objawów i obejmuje:
- Metody niechirurgiczne
- Odpoczynek: Unikanie długotrwałego chodzenia, biegania czy stania.
- Okłady z lodu: Stosowanie zimnych okładów na piętę w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
- Ćwiczenia rozciągające: Regularne rozciąganie rozcięgna podeszwowego i ścięgna Achillesa.
- Noszenie odpowiedniego obuwia: Buty z dobrą amortyzacją i wsparciem łuku stopy.
- Wkładki ortopedyczne: Specjalne wkładki mogą pomóc w odciążeniu pięty i poprawie biomechaniki stopy.
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Stosowanie leków takich jak ibuprofen może złagodzić ból i stan zapalny.